Sobre o curso

Este curso apresenta uma abordagem prática sobre exercícios físicos que podem ser realizados no conforto do lar. Ele foi idealizado para pessoas que desejam melhorar sua saúde e qualidade de vida através de atividades simples e adaptáveis à rotina diária. Ao longo das aulas, o aluno aprenderá técnicas de alongamento, fortalecimento muscular e exercícios aeróbicos, além de dicas de postura e cuidados com a saúde. Os conteúdos são apresentados de forma clara e objetiva, permitindo que cada participante adapte os exercícios conforme suas necessidades e condições físicas. Ao final do curso, um quiz foi preparado para que o aluno possa revisar e testar os conhecimentos adquiridos. Essa avaliação ajuda a identificar os pontos de maior aprendizado e a consolidar as informações compartilhadas durante as aulas. Após concluir o curso e realizar o quiz, o participante tem a opção de adquirir um certificado de conclusão por um preço simbólico. Esse certificado pode ser uma ferramenta útil para enriquecer o currículo e demonstrar o compromisso com o autocuidado e o bem-estar. O curso é totalmente livre, acessível a todos os interessados, em conformidade com a Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional (LDB), nº 9.394/1996, e o Decreto Presidencial nº 5.154, de 23 de julho de 2004.

Esse curso incluí